»La nature, à chaque instant, s’occupe de votre bien-être. Elle n’a pas d’autre fin. Ne lui résistez pas. »
Walden ou la vie dans les bois, Henry David Thoreau, philosophe, naturaliste et poète
Crédit photo: Alain Lemoyne
Le Shinrin Yoku, aussi appelé bain de forêt selon certains ouvrages, est une pratique douce et ressourçante, favorisant bien-être corporel et mental, qui a été développée et documentée scientifiquement au Japon depuis les années 1980 par dr Qing Li. Il a été le premier scientifique à démontrer ce que les autochtones savaient depuis des millénaires : la nature nous veut du bien. La pratique consiste en une immersion réelle en nature, sous forme de marche très lente, surtout en silence et en pleine conscience, sur un terrain non escarpé, d’un maximum de 2.5 km. Le Shinrin Yoku se pratique autant dans les boisés que dans les parcs urbains. Une séance dure entre deux ou trois heures, selon s’il s’agit d’une initiation ou d’une séance habituelle. À l’aide d’invitations, vous vous connecterez aux éléments du Vivant en sollicitant vos sens et votre créativité. Il y aura des moments de méditation, de contemplation et de partage sous forme de cercle de la parole. Au Québec, le Shinrin Yoku est désormais bien établi.
La forêt par les sens 